波に押される感覚をつかんだら、いよいよスープライディングです。スープに押されるスピードを生かして、バランスを崩さないように立ち上がります。
サーフボードに立ち上がる
サーフボードに手をついて上半身を起こすまでは、「波に押されよう」のところとまったく同じです。
上半身を起こし、視線を進行方向にしてサーフボードは見ないようにします。そして、一気に左足（レギュラーの場合）をカラダにひきつけ、サーフボードの上に立ち上がります。
足の位置が前過ぎても後ろ過ぎてもバランスが崩れて定になります。足の位置は非常に大事なので、何度も練習して感覚を身につけましょう。
できるだけ長く乗る
スープに乗ったらできるだけ長く乗り続けるようにしましょう。
できるだけ長く乗るためには、ひざを曲げ全体のバランスをとることが大切です。最初は長く乗れないかもしれませんが、ここでは立つことに慣れることが一番大事ですので問題ありません。それでも何度も繰り返しているうちに、長く乗れるようになってきます。
ここで覚えていただきたいのは、波に押されてからテイクオフまでの一連の動作です。 このスープでのテイクオフができるようになれば、いよいよウネリからのテイクオフです！
